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SOPHROLOGIE à PARIS

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie ou "science de l'esprit harmonieux"

La sophrologie ou "science de l'esprit harmonieux" est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques de relaxation basées sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.

Pratiquée en sophrologie à Paris, elle permet non seulement de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, mais également d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Cette technique s'adresse aux enfants, adolescents, adultes.

Les bienfaits LA SOPHROLOGIE ?

Calmer l'anxiété

SOULAGER LES MAUX DE TÊTE

Apprendre à se relacher

gagner en bien être

Gérer les ÉMOTIONS

RELAXER LE CORPS ET L'ESPRIT

GÉRER SON STRESS

Soulager les souffrances

Se détendre

UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE

UN ACCOMPAGNEMENT EN FONCTION DE VOS OBJECTIFS

Je vous propose un accompagnement sur-mesure en fonction de votre objectif comme :

l'amélioration du quotidien : gérer son stress, ses émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi...

la préparation mentale : Préparation à l'accouchement, préparation à un une prise de parole en public...

les protocoles d'accompagnement de comportements pathologiques : gestion des phobies de l'avion, des prises de sang..., gestion des pulsions alimentaires...

vous êtes maître de votre réussite

Mon rôle sera de vous accompagner et de vous aider dans la réussite de votre objectif.

 

Votre rôle sera de mettre en œuvre vos ressources, vous entrainer régulièrement et de rester motiver ! Car vous êtes maître de votre réussite.

Comment s’organise une séance de sophrologie ?

1 Un premier temps d’échange pour déterminer votre objectif de travail basé sur la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité.

2 1 à 4 exercices de relaxation dynamiques basés sur la respiration et la décontraction musculaire. Ces exercices peuvent être fait debout ou assis, les yeux ouverts ou fermés, en respiration libre ou apnée et peuvent s’adapter en fonction des personnes et notamment d’éventuelles blessures ou gênes physiques.

3 Un exercice statique basé sur la visualisation positive qui permet une décontraction profonde. Il se fait assis les yeux fermés.

4 Un nouveau temps d’échange où vous aurez l’occasion d’exprimer vos ressentis.

5 Repartir avec les audios pour pouvoir vous entrainer.

Éssayer une séance de sophrologie ?

Si vous êtes désireux d'essayer une séance de sophrologie, vous pouvez prendre contact via le formulaire ou prendre directement rendez vous sur Calendly.

la sophrologie en entreprise

La sophrologie n’est pas qu’une technique de bien-être. Elle est plus que cela. Elle a sa place dans le monde du travail.  La sophrologie est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.

Les motifs qui poussent les Responsables RH à faire appel à des sophrologues sont très variés :

Sophrologie à Paris, Sophrologie; Cohésion en entreprise

Cohésion et travail en équipe

Sophrologie; Valeurs Humaines et Valeurs de l'entreprise, Sophrologie à Paris

Valeurs humaines

Sophrologie; adaptation au changement

Adaptation au changement

Sophrologie; Créativité

Dépassement de soi / Créativité

Sophrologie; prendre des décisions;

Aide à la prise de recul et à la prise de décisions

Sophrologie; gestion du temps

Gestion du temps et priorisation des actions

Sophrologie

Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi

Sophrologie

Préparation à la prise de parole en public

SÉANCES DE BIEN-ÊTRE DANS VOTRE ENTREPRISE ?

Vous souhaitez mettre en place des séances de bien-être dans votre entreprise via des groupes ou même des séances individuelles ? Merci de me contacter ici

INFORMATIONS pratiques